MEXICALI, B.
C., A 04 DE SEPTIEMBRE DE 2013.- La ansiedad y la depresión se encuentran entre las 5
principales causas de consulta en el área de salud mental del ISSSTECALI,
informó Angélica Pon Méndez, Jefa Estatal de Epidemiología y Coordinadora de
Programas Prioritarios del instituto.
La
funcionaria exhortó a la población a consultar al médico si presenta cambios de
estado de ánimo, como la depresión o experimentar ansiedad desproporcionada.
Sobre este
padecimiento, señaló que la ansiedad es un mecanismo natural del cuerpo para
ponerse en alerta ante algún suceso cotidiano, como el estrés laboral o la
espera del resultado de un examen. Sin embargo, advirtió, esta respuesta puede
ser desproporcionada y desbordarnos, causando malestar, sentimiento de miedo e
incertidumbre.
“Cuando este estado de ánimo se convierte en
algo desagradable, al grado de evitar que se afronte alguna circunstancia de la
vida cotidiana, se puede presentar lo que se denomina trastorno de ansiedad”,
dijo, al destacar que ante esa situación es importante consultar al médico,
quien le informará y orientará sobre el tratamiento adecuado para este
padecimiento.
Angélica Pon
señaló que existen diversos tipos de trastorno de ansiedad, como ansiedad
generalizada, obsesivos compulsivos, crisis de angustia, estrés postraumático,
angustia de separación y fobias.
Agregó que
cada tipo de trastorno de ansiedad tiene diferentes síntomas; entre ellos
destacó: sudoración excesiva, resequedad en la boca, palpitaciones, dificultad
para respirar, tensión y dolor muscular, mareos, náuseas, vértigo, desmayos;
malestar estomacal, preocupación excesiva, irritabilidad, cansancio, problemas
para dormir y dificultad para concentrarse.
Estos
síntomas provocan que las personas que los padecen se sientan muy incómodas y
opten por modificar las actividades de rutina diaria, indicó, al reiterar que
si una persona cree que puede padecer algún trastorno de ansiedad, es
importante que consulte al médico.
Con el
objetivo de tener una buena calidad de vida y mantener la salud mental, Pon
Méndez recordó a la población tener en cuenta las siguientes medidas
preventivas:
- Comer sano, evitando las comidas
que sobrecargan el organismo con pesadas digestiones.
- Usar el tiempo de comer como
momento de descanso.
- Aprovechar la comida para hacer
vida social y familiar.
- No abusar del alcohol.
- Dormir lo suficiente.
- Tomar vacaciones y fines de
semana como tiempo de ocio y descanso.
- Fomentar las relaciones
sociales como alternativas al trabajo.
- Dejar el trabajo en la oficina.
- Practicar algún deporte o
ejercicio físico.
- Ser puntuales en sus citas.
- No volver atrás cuando el
problema afecta su estado anímico.
- No analizar continuamente el
problema o las alternativas.
- Si se está nervioso, entender
que es natural y no preocuparse aún más por eso.
- Dejar de preocuparse por lo que
puedan pensar otras personas.
En el
ISSSTECALI estamos comprometidos con el bienestar de nuestros derechohabientes
y por esa razón la Salud Mental es uno de nuestros programas prioritarios,
concluyó la Jefa Estatal de Epidemiología y Coordinadora de Programas
Prioritarios de esta institución.
