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Comer sanamente y evitar el sedentarismo contribuyen a una
mejor calidad de vida.
MEXICALI,
B.C., A 21 DE AGOSTO DE 2013.- El ISSSTECALI exhortó a niños, jóvenes y adultos mayores a vivir
de forma sana y entusiasta para gozar de una vida saludable.
En el mes
del Adulto Mayor, la Subdirectora General Médica, Rosa Alicia Luna V. Gómez,
destacó que comer sanamente, evitar el sedentarismo y visitar regularmente al
médico, son factores que impactarán positivamente la salud durante la vejez.
Señaló que
durante toda la vida, y particularmente en esta etapa, las personas deben tener
cuidados con su alimentación, de acuerdo con las indicaciones del médico.
Debemos, dijo, cuidar que los adultos mayores obtengan los nutrientes que
requieren tomando en cuenta su edad, su actividad física y si padecen alguna
enfermedad.
“Es
importante que las personas mayores cuenten con una alimentación variada, de
preferencia en estado semisólido por su dentadura incompleta y para facilitar
la digestión, que incluya suficientes frutas y verduras; mastiquen bien los
alimentos y se hidraten adecuadamente”, precisó.
Asimismo, la
funcionaria recordó que la colaboración de toda la familia es fundamental para
que el adulto mayor se sienta acompañado y apoyado en esta etapa de la vida. En
ese sentido, expresó, es importante promover actividades que fomenten la
convivencia, el buen humor y el entusiasmo.
“La
interacción y cuidado de los familiares hacia el adulto mayor debe ser
permanente, por ello les recomendamos brindar a las personas de la tercera edad
espacio y tiempo de convivencia de calidad, para que se sientan queridos,
comprendidos e integrados a la familia”, señaló.
Luna V.
Gómez indicó que es muy recomendable promover actividades como la caminata y
ejercicios en la alberca, con la supervisión de un especialista en actividad
física y deporte.
“Una
actitud positiva ayudará al adulto mayor a desarrollar sus facultades y, en
caso de estar enfermo, le ayudará a sobrellevar mejor su convalecencia”,
enfatizó.
La
Subdirectora General Médica recordó que las enfermedades que más afectan a los
adultos mayores son la diabetes mellitus, hipertensión, padecimientos
cardiovasculares, neumonía, cáncer cérvico-uterino y cáncer de próstata, entre
otras.
Además,
reiteró que es importante reforzar las medidas de seguridad en casa, para
evitar que los adultos mayores sufran accidentes como: caídas en las escaleras,
tropiezos con algún mueble u otro objeto, quemaduras, heridas y hemorragias,
asfixia, intoxicaciones, envenenamientos y electrocuciones, entre otros.
Recomendó a
los adultos mayores y a sus familias reforzar los cuidados en esta temporada de
calor y observar medidas de prevención como: mantenerse en lugares frescos,
evitar estar en contacto directo bajo el sol, hidratarse, comer sanamente y en
sus horarios, tomar sus medicamentos y visitar regularmente a su médico.
La mejor
forma de conmemorar el mes del adulto mayor es cuidar nuestra salud desde la
niñez, concluyó Rosa Alicia Luna V. Gómez.
